Op je eigen persoonlijke pagina grafiek gewicht + wegen.

Maak online je grafiek gewicht aan en volg stap1-3.

Pagina aanmaken? Inloggen

Stap 1: Bereken je streefgewicht en gezond gewicht

Stap 2: Geef je op voor de wekelijkse herinnering

Stap 3: Opslaan van je gegevens in het formulier en grafiek gewicht

Berekening BMI  en streefgewicht

Het bepalen van een doelstelling is belangrijk. Stel voor jezelf een realistisch doel. Bij het vaststellen van het streefgewicht is het verstandig rekening te houden met je huidige gewicht. Een slank figuur zoals het beeld dat door de media geschetst wordt, is niet voor iedereen haalbaar. Een subdoel van ernstig overgewicht naar overgewicht is een grote sprong naar meer gezondheid. Daarna kun je altijd verder zien. Op deze manier leg je de lat niet te hoog en is je doel helder en bereikbaar. Bij berekening van je streefgewicht wordt dan ook rekening gehouden met je huidige BMI. Heb je deze streefgewicht bereikt, bepaal dan opnieuw je doelstelling. Zo maak je kleinere stappen om je doel te bereiken.

Grafiek gewicht

Door je 1x per week te wegen met behulp van de wekelijkse herinnering , kun je dit gewicht opslaan in het gewichtsformulier. Een handig overzicht in grafiek gewicht.

Wekelijkse herinnering wegen

Per email een wekelijkse herinnering om je 1x in de week te wegen. Je ontvangt op de opgeven dag en tijdstip een email om je te wegen. De gegevens kun je vervolgens opslaan in het formulier gewicht en in een grafiek. Hierdoor krijg je een goed beeld over een ‘geleidelijke’ gewichtsafname.