Als ik begin met roken word ik slanker?

Deze specifieke valkuil vooral voor meisjes, maar ook zeker voor jongens, kan een motivatie zijn om te gaan roken.

Volwassen rokers vinden de dreigende gewichtstoename een belemmering om te stoppen met roken. Hierdoor zou je de conclusie kunnen trekken: als ik begin met roken word ik slanker.

Wat is de relatie tussen roken en lichaamsgewicht?

Nicotine verhoogt de ruststofwisseling onder andere door een hogere hartslag en een snellere ademhaling. De invloed van nicotine op de ruststofwisseling varieert van 2- 10 %.

Drie nieuwe additieven van de fabrikanten van sigaretten zijn bijvoorbeeld stofjes die de rook blauwer maken, stofjes die laxerend werken en die een hongergevoel tegengaan. De Stichting Volksgezondheid en Roken, STIVORO, zegt dat fabrikanten echt proberen om vrouwen en jongeren aan het roken te krijgen

Uit onderzoek blijkt dat rokers een lager lichaamsgewicht hebben dan niet-rokers. Het gemiddelde verschil slechts 3 kg! Tevens blijkt uit onderzoek  dat jongeren die roken gemiddeld géén lager lichaamsgewicht hebben dat hun leeftijdgenoten die niet roken. Rookgedrag is vaak gerelateerd aan ander ongezond gedrag m.b.t. voeding en te weinig bewegen.

Wanneer je één glas frisdrank meer gaat drinken per dag wordt het verlagende effect van roken op je lichaamsgewicht al teniet gedaan.

• Roken heeft een zeer beperkt gewichtsverlagend effect en geldt lang niet voor iedereen
• Door roken leer je niet met hongergevoelens om te gaan
• Stoppen met roken kan op latere leeftijd zelfs overgewicht veroorzaken om de geestelijke verslaving te doorbreken

Gezond eten en voldoende beweging zorgt ervoor dat je een normaal, gezond gewicht behoudt.

Onderzoek roken en gewicht

(26 juli 2008)

Een veelgehoorde bewering is dat roken helpt om slank te blijven. Maar volgens onderzoekers van de universiteit van Helsinki lopen mensen die als tiener zwaar rookten juist kans op extra kilo’s op latere leeftijd. Zij analyseerden gegevens van 4296 Finse tweelingen die werden geboren tussen 1975 en 1979. Mensen die tussen hun zestiende en achttiende jaar tien sigaretten per dag rookten, hadden meer kans op extra vet rond hun middel op latere leeftijd. Dat gold ook wanneer rekening werd gehouden met andere factoren. Professor M. Siegel van Boston University heeft zijn twijfels. ‘Rokers hebben over het algemeen minder gezonde voedingsgewoonten en bewegen minder’, denkt hij.

Bron: healthday