Doelstelling

Koppel je huidige BMI aan een streef-BMI.

        Huidige BMI          Streef-BMI

• groter dan 35             33
• 32 – 34,9                   29               
• 28 – 31,9                   26
• 25 – 27,9                   24

Stel je streef-BMI niet lager dan 22*

Voor jongeren gelden andere lagere BMI waarden. Zie tabel BMI Jongeren.

Streefgewicht = Streef–BMI x ( lengte x lengte )

Voorbeeld: BMI = 32          BMI                Streef-BMI

                                    32 – 34,9                   29                                 

Streefgewicht berekenen

Streefgewicht = 29 x ( lengte x lengte )

Heb je streef-BMI van 29 bereikt; dan maak je een nieuwe doelstelling.